Embarazo

Sueño: ¿eres marmota o insomne?

Sueño: ¿eres marmota o insomne?


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Fatiga gorda los primeros tres meses, insomnio los últimos tres ... la agitación hormonal - pero también psicológica - durante el embarazo juega que tal vez se convierte en la noche!

Como estoy embarazada, soy una verdadera marmota

  • Es verdad, has estado más de fiesta ... hoy, solo aspiras a una cosa: ¡encontrar el edredón a las 20 horas y dormir! No, la maternidad no te hará una persona hogareña ... Al menos no por mucho tiempo. A menudo es en el primer trimestre que se siente esta gran fatiga, porque es un período de intensa agitación física y psíquica.
  • Los responsables ? Hormonas en general y en particular la del embarazo, a saber, la progesterona. Secretado por el cuerpo, este "tranquilizante natural", según lo descrito por la Dra. Juliane Berdah, ginecóloga-endocrinóloga, provoca en el apogeo de su producción, en los primeros tres meses, un deseo irresistible de hundirse en los brazos de Morfeo ... Y de él solo!
  • Pero no te preocupes las cosas deberían volver rápidamente a la normalidad. Si bien no podrá resistirse a quedarse dormido en el primer trimestre, a veces será tan difícil abandonarse en los últimos meses.
  • Que hacer ? Adopte sin dudar la estrategia de la ardilla: hacer provisiones para dormir.

SOS, me vuelvo insomne!

  • Si los primeros tres meses generalmente están marcados por una gran fatiga, Al final del embarazo, a veces se acompaña de insomnio.. En este punto, tu futuro bebé se mueve mucho más y te despierta por la noche. Algunas mujeres también se quejan de calambres, sueños inquietos o ansiedad nocturna ... Si este es su caso, puede ser útil hablar con su médico o partera o incluso con un psicoanalista que la ayude. para identificar la fuente de tu incomodidad.
  • Que hacer ? Coma ligero por la noche y evite los excitantes. Piense en la relajación, el yoga y la sofrología que a menudo funcionan bien. También puede pedirle al médico o partera que le receten, si es necesario, pastillas para dormir a base de hierbas o tratamiento homeopático para que no acumule demasiada fatiga antes de dar a luz.

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Comentarios:

  1. Ephrem

    Esta información no es cierta.

  2. Kigagami

    Me uno. Todo lo anterior es cierto. Discutamos este tema.

  3. Vudogore

    Creo que no tienes razón. Escríbeme por MP.

  4. Rayman

    En mi opinión estás equivocado. Ingrese, discutiremos. Escríbeme en PM, hablaremos.

  5. Hastiin

    Chicos, ¿es este un método efectivo o no?



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