Tu bebe 0-1 año

¿Una dieta más ligera por la noche es esencial para el bebé?


Eso es todo, la diversificación del bebé está en marcha y comienza a hacer comidas pequeñas para el almuerzo y la cena, además de sus biberones diarios. Presta atención a la composición de su cena, ya que puede tener repercusiones en su digestión, la calidad de su sueño y su crecimiento ...

Una cena ligera pero nutritiva para dormir bien.

  • Si desea que su bebé duerma bien por la noche, es mejor evitar darle comidas y alimentos demasiado ricos que sean difíciles de digerir antes de dormir ... Por ejemplo, su bebé todavía tiene problemas para digerir las proteínas animales (ej .: carne, pescado): deben administrarse en pequeñas cantidades durante el almuerzo pero nunca por la noche. Por otro lado, los productos lácteos y las verduras se pueden agregar diariamente a la cena del bebé: son fáciles de digerir y están llenos de sales minerales y vitaminas. Sin embargo, es aconsejable agregar algunos alimentos ricos en almidón (por ejemplo, cereales, papas) para que la comida del bebé sea lo suficientemente nutritiva: de lo contrario, corre el riesgo de que el hambre saque al bebé del sueño en medio de la noche. Desagradable para ti como para él ...

Un buen sueño = buen crecimiento?

  • Por supuesto, al hacer todo lo posible para garantizar que su bebé duerma bien, usted lo ayuda a descansar y ganar fuerza. Pero no solo: una buena calidad de sueño también ayuda a que crezca bien porque la hormona del crecimiento se produce durante las fases del sueño profundo y lento. Por lo tanto, es muy importante vigilar la calidad del sueño de su hijo durante su crecimiento, incluso durante la adolescencia ...

¿También es bueno para su memoria?

  • Sí, un buen sueño reparador le permite al bebé memorizar todo lo que ha experimentado y aprendido durante el día. Una razón más para ayudarlo a dormir bien ofreciendo cenas ligeras y nutritivas.

Algunas ideas de recetas

  • Las sopas de verduras de temporada son una apuesta segura para la cena: por ejemplo, puede preparar una sopa cremosa de zanahoria (leche, papas, zanahorias) o un calabacín aterciopelado (leche, calabacín, papas). Un risotto de calabacín también puede hacer el truco (a partir de 8 meses). Si es necesario, no dude en pedir platos pequeños preparados según la edad de su bebé.

Consejos para que la cena salga bien

  • Idealmente, la cena siempre debe darse al mismo tiempo y no demasiado tarde: si el bebé está demasiado cansado, no comerá bien y puede tener una mala noche. También es aconsejable hacerlo comer relativamente tranquilo (sin televisión, radio u otra distracción sonora muy animada) y estimular su apetito jugando con el color de la comida o haciendo divertidos dibujos en su plato. Y si no quiere comer demasiado una noche, no es muy serio: ¡comerá mejor las siguientes!