Su hijo 3-5 años

Vitamina D: ¿Debería complementarse?


Indispensable para el crecimiento, ya que ayuda a fijar el calcio en los huesos, el cuerpo no fabrica la vitamina D en cantidades suficientes. Los suplementos a veces son necesarios ... y, por supuesto, buenos hábitos alimenticios.

¿Cuál es el papel de la vitamina D?

  • La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio por el cuerpo y su fijación en los huesos.. Es la vitamina "antiraquitismo" por excelencia, que participa en el desarrollo normal del marco. Como tal, es esencial para el crecimiento de los niños.
  • También juega un papel importante en muchos otros fenómenos biológicos, como diferenciación celular e inmunidad.

¿Dónde podemos encontrar vitamina D?

  • La vitamina D está presente en los aceites de pescado.incluyendo hígado de bacalao, arenque, salmón y sardinas, y en menor medida, en granos, huevos e hígados de animales. La leche también contiene una pequeña cantidad. En la actualidad, algunos alimentos infantiles y alimentos comunes, incluidos los productos lácteos frescos (leche y pequeños suizos), están fortificados con vitamina D. Por otro lado, prácticamente no hay vitamina D en los alimentos de origen vegetal
  • La mayor parte de la vitamina D es provista por la piel, quien lo hace cuando hace buen tiempo. La radiación solar actúa sobre las células de la epidermis, provocando una sucesión de reacciones químicas. Estos están en el origen de la producción de vitamina D.

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